Feministische Haltung | by Dr. Karoline Mestwerdt

Eine feministische Systemikerin ist kein Widerspruch

Feminismus und systemisches Coaching ergänzen sich auf kraftvolle Weise. Während der Feminismus die strukturelle Unterdrückung von Frauen sichtbar macht und gegen patriarchale Machtverhältnisse kämpft, betrachtet die systemische Arbeit den Menschen in seinem sozialen Umfeld – und genau hier liegt die Schnittstelle.

Als Feministin setze ich mich für Gleichberechtigung ein und hinterfrage festgefahrene Rollenbilder. Als Systemikerin erkenne ich, dass unser Verhalten und unsere Herausforderungen stark von den Systemen beeinflusst werden, in denen wir leben – Familie, Arbeit, Gesellschaft. Feminismus legt die Machtverhältnisse offen, die diese Systeme durchziehen und systemisches Coaching hilft, individuelle Lösungen zu finden, um sich darin zu entfalten und gleichzeitig aktiv Veränderungen herbeizuführen.

Beides zusammen ermöglicht es, nicht nur an den persönlichen Herausforderungen zu arbeiten, sondern auch den Blick auf das größere Ganze zu richten und zu erkennen, wie tiefgreifende gesellschaftliche Strukturen das individuelle Wohl beeinflussen. Es geht darum, Systeme zu verstehen, zu hinterfragen und sich darin selbstbewusst zu positionieren – für ein Leben in Freiheit und Gleichberechtigung.

Warum uns Veränderung so schwer fällt

Nur weil wir es nicht anderes kennen, heißt es nicht, dass es automatisch richtig sein muss, wenn Frauen bis heute mit vielen Benachteiligungen leben müssen. Diese "schmerzhafte Wahrheit" überhaupt zu erkennen und dann auch noch durchbrechen zu wollen, ist unglaublich schwer, weil wir so an die frauenfeindliche Normalität gewöhnt sind.

In meinen feministischen Coachings helfe ich dir, diese unsichtbaren Fesseln zu lösen. Gemeinsam arbeiten wir daran, alte Glaubenssätze loszulassen, deine eigenen Bedürfnisse wiederzuentdecken und selbstbewusst deinen Weg zu gehen – unabhängig von den Zwängen und Erwartungen einer männerdominierten Welt. Veränderung beginnt in dir, und ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Freiheit und Selbstbestimmung. Denn jede Frau, die heilt, heilt ihr Umfeld.

Dabei verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der den Körper, den Verstand (Geist) und die Seele (das Herz) vereint.

So findest du als Frau in deine Mitte:

indem du dich wieder mit deinem Körper und der Natur verbindest!

In meinen Beratungen arbeiten wir nicht nur mit deinem Verstand, sondern beziehen auch immer deinen Körper mit ein. Du lernst auf vielfältige Art gut für dich zu sorgen und dein Wohlbefinden zu steigern. Denn Körper und Geist sind eins. Achte darum schon jetzt auf:

ausgewogene Ernährung
regelmäßige Bewegung
ausreichend Schlaf
Sinnhaftigkeit in Leben und Beruf
Achtsamkeit im Alltag
genussvolle Naturerlebnisse
gezielte Meditationen
liebevolle Selbstregulation
gesunde Routinen
beruhigendes Zuhause
stärkende Beziehungen

Ich unterstütze dich also nicht nur bei deinem eigentlichen Thema, sondern ich habe immer dein gesamtes Wohlbefinden im Blick.

Darum arbeite ich mit systemischen Konzepten:

wissenschaftlich

Seit dem 1. Juni 2020 ist die systemische Therapie für Erwachsene eine zugelassene Kassenleistung der gesetzlichen Krankenkassen. Allerdings gibt es noch nicht sehr viele approbierte Psychotherapeuten, die dieses Therapieverfahren anbieten können.

Es handelt sich also um eine wissenschaftlich anerkannte und auf ihre Wirksamkeit überprüfte Methode zur Behandlung von psychischen Erkrankungen, die ursprünglich aus der Familientherapie entstanden ist. Die Mailänder Gruppe um Palazzoli, Boscolo und Cecchin fand in den 1970-Jahren heraus, dass Familien mit psychisch erkrankten Mitgliedern oftmals ähnliche destruktive Kommunikationsstrukturen aufwiesen und die Erkrankung des Symptomträgers paradoxerweise somit einen Versuch darstellte, das bestehende Familiensystem zu stabilisieren.

Der Schwerpunkt des systemischen Behandlungsansatzes liegt daher nicht auf der eigentlichen Erkrankung und ihren Symptomen, sondern auf deren Auswirkungen auf das bestehende System des Betroffenen. Die Therapie zielt insbesondere darauf ab, das (Familien-) System zu verstören und bestehende Konstruktions- und Verhaltensmuster zu durchbrechen, um "über diesen Umweg" zur Lösung zu gelangen.

lösungsorientiert

Um das bestehende System zu "verstören" und Veränderungen anzuregen, muss eine neue Perspektive durch die Therapeutin ermöglicht werden. Als sehr hilfreich hat sich hier die Aufstellungsarbeit erwiesen, entweder mit menschlichen Stellvertretern oder mit Symbolen auf einem Brett. Eine weitere Möglichkeit ist die Erstellung eines Genogramms, wobei es sich um eine Art visuellen Familienstammbaum handelt, der für die Familie typische Beschreibungen und Glaubenssätze enthält. Zusätzlich gibt es verschiedene Fragetechniken, wie das zirkuläre Fragen, welches das systemische Arbeiten so besonders macht, weil es auf nicht auf das Individuum, sondern seine Beziehungen im System abzielt.

Aus dem systemischen Ansatz entwickelte sich schließlich die lösungsorientierte Kurzeittherapie nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg. Diese Behandlung konzentriert sich konsequent auf die Lösung und die gewünschte Veränderung, indem sie dem Klienten dabei hilft, bereits bestehende Ressourcen und Ausnahmen vom Problem zu identifizieren und gleichsam diesen Weg fortzusetzen.

mit dem Unterbewusstsein

Während sich der klassische systemische Ansatz auf das sichtbare System beschränkt, also auf die Menschen, ihre Beziehungen zueinander und ihre Kommunikation miteinander, richtet sich der hypno-systemische Ansatz an das Unbewusste des individuellen Menschen.

Basierend auf dem Hypnosemodell von Milton Ericksson entwickelte Gunther Schmidt die systemischen Methoden weiter und übertrug sie in die psychische Innenwelt. Es geht hier also vor allem um die unbewussten inneren Prozesse, die Blockaden und ungehörten inneren Anteile, die mittels einer trance-induzierten Sprache an die bewusste Oberfläche geholt werden. Durch die Stärkung der Selbstwirksamkeit und Bewusstwerdung bereits vorhandener Ressourcen erhalten die Klienten neue, positive Handlungsoptionen und verändern insgesamt ihre Wirklichkeitskonstruktion.