Die feministische Online Praxis
für
Systemische Beratung und
Coaching
by
Dr. Karoline Mestwerdt,
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Als Frau in einer Männerwelt leben zu müssen, ist wahnsinnig anstrengend.
Und doch ist den meisten Frauen gar nicht bewusst, wie tief die Unterdrückung und Diskriminierung einer auf männliche Bedürfnisse und Fähigkeiten ausgerichteten Weltordnung (Patriarchat) in ihrem Alltag verwurzelt ist und wie sich dies auf ihre körperliche und mentale Gesundheit auswirkt.
Dabei werden stressbedingte und psychische Erkrankungen oftmals als privates Problem dargestellt, obwohl sie eigentlich die direkte Folge patriarchaler Strukturen sind, die Frauen seit jeher unterdrücken:
- ein Mangel an Geld verursacht durch schlechtere Bezahlung, prekäre Arbeitsverhältnisse in Teilzeit, drohende Altersarmut, unbezahlte Care-Arbeit und die Mehrfachbelastung durch Arbeit, Kindererziehung und Haushalt, keine Unterstützung vom Partner
- fehlende Sicherheit und permanente Bedrohungslage durch Männer, Missbrauchs- und Gewalterfahrungen, Stalking, Femizide
- weitere Benachteiligung im Gesundheitssystem durch das nicht Ernst genommen und nicht richtig behandelt werden
- psychischer Druck durch unrealistische Schönheitsideale und Schlankheitswahn, was den Selbstwert destabilisiert
Kein Wunder also, dass du so müde und erschöpft bist!
Ein feministisches Coaching hilft dir, diese Dynamiken zu durchschauen, um anschließend zu deiner ursprünglichen weiblichen Kraft zu finden und dich somit gegen die ständige Unterdrückung zu wehren.
Werde die erfüllte Frau, die du schon immer sein wolltest:
Eine Frau, die keine Angst mehr davor hat ihre Gefühle zu zeigen und dazu zu stehen.
Eine Frau, die ihre Bedürfnisse genau kennt und diese auch kommuniziert.
Eine Frau, die Frieden mit ihrem Körper und ihrem Aussehen geschlossen hat.
Eine Frau, die sich nicht mehr stressen lässt und ihre Grenzen klar kommuniziert.
Eine Frau, die erkannt hat, dass es nicht egoistisch ist, sich auszuruhen.
Eine Frau, die selbstbewusst ihre beruflichen und privaten Ziele verfolgt ohne dabei auszubrennen.
Eine Frau, die sich erlaubt, auch ohne Partner oder Kinder glücklich zu werden.
Eine Frau, die genau weiß, was ihr gut tut und was nicht.
Eine Frau, die die Verantwortung für ihr Wohlbefinden übernimmt, indem sie gut für ihren Körper, aber auch ihre Seele sorgt.
Bei folgenden Symptomen solltest du aktiv werden:
- deine eigenen Gedanken halten dich klein, indem du schlecht über dich denkst und dich selbst ständig unter Druck setzt
- du verlierst häufig die Kontrolle über deine Gefühle und befindest dich überwiegend in "negativen", belasteten Zuständen
- Du tust Dinge, von denen du weißt, dass sie dir nicht gut tun, aber irgendwie kannst du nichts dagegen tun
- du hast kaum noch Hoffnung, dass dein Leben besser wird
- die meisten deiner Beziehungen empfindest du als nicht hilfreich
- du fühlst dich permanent gestresst, müde und ausgelaugt und traust dich nicht, dir Zeit für dich zu nehmen
- du machst dir viele Sorgen um deine Zukunft und trauerst vergangenen Chancen hinterher
- dein Körper ist häufiger krank
- du schläfst schlecht, obwohl du sehr müde bist
- du hast große Angst Fehler zu machen
- du hast keinen Plan, was du wirklich vom Leben willst
Mögliche gesellschaftliche Ursachen deiner Probleme:
- dir wurde von klein an beigebracht, wie Mädchen sich zu verhalten haben (sich um andere kümmern) oder das Wut schlecht ist
- da du häufig die Erfahrung gemacht hast, dass deine Gefühle zu viel sind und du zu sensibel bist, traust du dir selbst nicht mehr
- da du Männern gegenüber keine Schwäche zeigen willst, machst du alles selbst und lässt dir nur ungern helfen
- dir fehlen weibliche Vorbilder, weil es in der Geschichte, aber auch in der Gegenwart kaum mediale Präsenz von starken Frauen gibt
- du hast dich damit abgefunden, weniger zu verdienen als deine männlichen Kollegen und zusätzlich deutlich mehr unbezahlte Care-Arbeit zu leisten
- Die penetrante Werbung mit retuschierten Frauenkörpern gibt dir immer das Gefühl zu dick und zu hässlich zu sein
- dir wurde beigebracht, dass andere Frauen deine Konkurrenz sind
- du hast gar keine Idee wie ein Leben ohne Ehe und Kindern für eine Frau überhaupt sein könnte
Das sagen meine Klientinnen:
Jessica, 45, Projektmanagerin
Karoline ist wirklich ein ganz besonderer Mensch. Ohne sie hätte ich meine schwierige Patchwork-Familiensituation wohl kaum gemeistert. Durch ihre eigene persönliche Erfahrung konnte sie sich gut in meine Lage hineinversetzen und mich gleichzeitig zu mehr Ruhe und Gelassenheit begleiten. Ich lasse die Dinge nun nicht mehr so nah ran an mich und habe gelernt, meine Gefühle als Botschafter meiner Bedürfnisse zu sehen und diese auch zu kommunuzieren.
Claudia, 35, Grundschullehrerin
Dank dem Coaching bei Karoline läuft es in meinem Leben endlich wieder rund. Ich konnte mein Angst zu kündigen überwinden und ein sehr toxisches Arbeitsumfeld verlassen. In der neuen Schule werde ich nun viel mehr akzeptiert und wertgeschätzt. Selbst die Rückenschmerzen sind fast verschwunden. Auch privat läuft meine Beziehung nun wesentlich entspannter, weil ich mich traue über meine Bedürfnisse zu sprechen. Ich bin sehr dankbar für diese schnelle und unkomplizierte Unterstützung und kann Karoline nur wärmstens weiterempfehlen.
Isabel, 47, Künstlerin
Ich habe lange nach einer Therapeutin gesucht, die mich auf meinem Weg empathisch und wertschätzend begleiten kann und mit einem weiblichen Blick auf meine Themen schauen kann. Denn leider habe ich bei meinen bisherigen klassischen Psychotherapien keine wirklich guten Erfahrungen gemacht. Als Selbstzahlerin fühle ich mich endlich nicht mehr als "kranker Therapiefall", den es zu reparieren gilt, sondern werde als Frau gesehen. Der ganze Prozess ist absolut transparent und ich gestalte ihn maßgeblich mit. Die regelmäßigen Gespräche mit Karoline erlebe ich als sehr hilfreich und unterstützend.
Marlene, 31, Personalreferentin
Ich hätte nie gedacht, dass nur zwei Coaching-Termine mit Karoline ausreichen, um meine ewigen Gedankenschleifen zu durchbrechen. Denn ich war schon so lange unglücklich in meiner Beziehung und hatte große Angst vor einer Trennung. Karoline konnte mir neue Impulse geben, indem sie mich auf meine schon vorhandenen Stärken aufmerksam gemacht hat, was ich als sehr bereichernd empfand und mir auch von diesem Coaching erhofft hatte. Durch den Perspektivwechsel gingen die nächsten Schritte plötzlich ganz leicht. Demnächst ziehe ich in meine eigene Wohnung und beginne einen neuen Lebensabschnitt.