Die feministische Online Praxis
für
Systemische Beratung und
Coaching
by
Dr. Karoline Mestwerdt,
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Als Frau in einer Männerwelt leben zu müssen, ist wahnsinnig anstrengend.
Und doch ist den meisten Frauen gar nicht bewusst, wie tief die Unterdrückung und Diskriminierung einer auf männliche Bedürfnisse und Fähigkeiten ausgerichteten Weltordnung (Patriarchat) in ihrem Alltag verwurzelt ist und wie sich dies auf ihre körperliche und mentale Gesundheit auswirkt.
Dabei werden stressbedingte und psychische Erkrankungen oftmals als privates Problem dargestellt, obwohl sie eigentlich die direkte Folge patriarchaler Strukturen sind, die Frauen seit jeher unterdrücken:
- ein Mangel an Geld verursacht durch schlechtere Bezahlung, prekäre Arbeitsverhältnisse in Teilzeit, drohende Altersarmut, unbezahlte Care-Arbeit und die Mehrfachbelastung durch Arbeit, Kindererziehung und Haushalt, keine Unterstützung vom Partner
- fehlende Sicherheit und permanente Bedrohungslage durch Männer, Missbrauchs- und Gewalterfahrungen, Stalking, Femizide
- weitere Benachteiligung im Gesundheitssystem durch das nicht Ernst genommen und nicht richtig behandelt werden
- psychischer Druck durch unrealistische Schönheitsideale und Schlankheitswahn, was den Selbstwert destabilisiert
Kein Wunder also, dass du so müde und erschöpft bist!
Ein feministisches Coaching hilft dir, diese Dynamiken zu durchschauen, um anschließend zu deiner ursprünglichen weiblichen Kraft zu finden und dich somit gegen die ständige Unterdrückung zu wehren.
Werde die erfüllte Frau, die du schon immer sein wolltest:
Eine Frau, die keine Angst mehr davor hat ihre Gefühle zu zeigen und dazu zu stehen.
Eine Frau, die ihre Bedürfnisse genau kennt und diese auch kommuniziert.
Eine Frau, die Frieden mit ihrem Körper und ihrem Aussehen geschlossen hat.
Eine Frau, die sich nicht mehr stressen lässt und ihre Grenzen klar kommuniziert.
Eine Frau, die erkannt hat, dass es nicht egoistisch ist, sich auszuruhen.
Eine Frau, die selbstbewusst ihre beruflichen und privaten Ziele verfolgt ohne dabei auszubrennen.
Eine Frau, die sich erlaubt, auch ohne Partner oder Kinder glücklich zu werden.
Eine Frau, die genau weiß, was ihr gut tut und was nicht.
Eine Frau, die die Verantwortung für ihr Wohlbefinden übernimmt, indem sie gut für ihren Körper, aber auch ihre Seele sorgt.
Du lernst:
- deinen Ängsten mit Neugier zu begegnen
- alle deine Gefühle wahrzunehmen und anzunehmen
- auf deine Bedürfnisse zu achten und für dich einzustehen
- ganzheitlich auf deine Gesundheit zu schauen und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu erkennen
- wie du dein Selbstbewusstsein und deine Selbstachtung stärken kannst
- gesunde Routinen zu etablieren, die dich nicht stressen
- Frieden mit deinem Körper zu schließen
- liebevolle Beziehungen zu dir und zu anderen zu pflegen
- Selbstverantwortung für dich und dein Leben zu übernehmen/ sowie Verantwortung abgeben, die nicht deine ist
- Meditationen, eine eigene Achtsamkeits-Praxis sowie Entspannungsübungen
Meine Methoden:
- Lösungs-orientierte Kurzzeittherapie
- (symbolische) Aufstellungen
- innere Teile-Arbeit und Integration der verdrängten Persönlichkeitsanteile
- Visualisierung, z.b. Visionboard, Erstellung von persönlichen Graphiken/Bildern nach Sitzungen als Anker
- Genogramm (psychologischer Familienstammbaum)
- Trancen und angeleitete Meditationen
- Analyse unbewusster Prozesse
- Ressourcenaktivierung
- verschiedene Schreibmethoden/-übungen
- Metaphern/ Geschichten zur Förderung gesunder unterbewusster Prozesse
Das sagen meine Klientinnen:
Jessica, 45, Projektmanagerin
Karoline ist wirklich ein ganz besonderer Mensch. Ohne sie hätte ich meine schwierige Patchwork-Familiensituation wohl kaum gemeistert. Durch ihre eigene persönliche Erfahrung konnte sie sich gut in meine Lage hineinversetzen und mich gleichzeitig zu mehr Ruhe und Gelassenheit begleiten. Ich lasse die Dinge nun nicht mehr so nah ran an mich und habe gelernt, meine Gefühle als Botschafter meiner Bedürfnisse zu sehen und diese auch zu kommunuzieren.
Claudia, 35, Grundschullehrerin
Dank dem Coaching bei Karoline läuft es in meinem Leben endlich wieder rund. Ich konnte mein Angst zu kündigen überwinden und ein sehr toxisches Arbeitsumfeld verlassen. In der neuen Schule werde ich nun viel mehr akzeptiert und wertgeschätzt. Selbst die Rückenschmerzen sind fast verschwunden. Auch privat läuft meine Beziehung nun wesentlich entspannter, weil ich mich traue über meine Bedürfnisse zu sprechen. Ich bin sehr dankbar für diese schnelle und unkomplizierte Unterstützung und kann Karoline nur wärmstens weiterempfehlen.
Isabel, 47, Künstlerin
Ich habe lange nach einer Coachin gesucht, die mich auf meinem Weg empathisch und wertschätzend begleiten kann und mit einem weiblichen Blick auf meine Themen schauen kann. Denn leider habe ich bei meinen bisherigen klassischen Psychotherapien keine wirklich guten Erfahrungen gemacht. Als Selbstzahlerin fühle ich mich endlich nicht mehr als "kranker Therapiefall", den es zu reparieren gilt, sondern werde als Frau gesehen. Der ganze Prozess ist absolut transparent und ich gestalte ihn maßgeblich mit. Die regelmäßigen Gespräche mit Karoline erlebe ich als sehr hilfreich und unterstützend.
Marlene, 31, Personalreferentin
Ich hätte nie gedacht, dass nur zwei Coaching-Termine mit Karoline ausreichen, um meine ewigen Gedankenschleifen zu durchbrechen. Denn ich war schon so lange unglücklich in meiner Beziehung und hatte große Angst vor einer Trennung. Karoline konnte mir neue Impulse geben, indem sie mich auf meine schon vorhandenen Stärken aufmerksam gemacht hat, was ich als sehr bereichernd empfand und mir auch von diesem Coaching erhofft hatte. Durch den Perspektivwechsel gingen die nächsten Schritte plötzlich ganz leicht. Demnächst ziehe ich in meine eigene Wohnung und beginne einen neuen Lebensabschnitt.
Anna, 27, Beamtin
Ich hätte mir schon früher jemanden jemanden wie dich an meine Seite holen sollen und früher Veränderungen herbeiführen. Ich finde es krass, wenn ich mal an einem Punkt bin, an dem sich innerlich so viel bei mir tut, dass es dann oft auch so schnell geht. Davor hatte ich immer Angst, welche Erkenntnisse dann kommen. Jetzt kommen so viele neue Erkenntnisse. Danke für die tollen Gespräche, deine Arbeit und dein Sein!
Julia, 39, Pädagogin
Liebe Karoline, ich bin grad total glücksgeflasht! Plötzlich lebe ich das traumhafte Leben, welches ich mir so hart erarbeitet habe. Das Beste aus zwei Welten, zwei von drei Lebenszielen habe ich erreicht, tolle Freunde, Familie, eine erfüllte Partnerschaft. Ich bin so dankbar!
Wer hätte das gedacht noch vor einem Jahr als wir uns kennengelernt haben und ich in einer der schwersten Zeiten meines Lebens steckte.
Danke, dass du mich da durch gecoached hast! Dein Zuspruch, deine Methoden, deine freundschaftliche Erreichbarkeit haben mir in dieser Zeit sehr geholfen!